NEW평지를 걸을 때와 오르막길을 걸을 때 사용하는 근육의 차이
평지와 오르막길을 걸을 때 우리 몸은 어떻게 다르게 움직일까 우리는 매일 걸으며 살아갑니다. 출퇴근길 지하철 환승 통로를 걸을 때도 있고 집 근…
꿀팁
NEW운동 후 바로 앉아서 쉬는 것보다 천천히 걸어야 하는 이유
운동이 끝난 직후 멈춰 서면 안 되는 이유 열심히 땀을 흘리며 운동을 마치고 나면 온몸이 피로해져서 가장 먼저 하고 싶은 행동은 바로 바닥에 주…
NEW스쿼트할 때 무릎이 안쪽으로 모이는 이유와 확인해야 할 자세
스쿼트 할 때 무릎이 안쪽으로 모이는 현상에 대하여 헬스장에서 스쿼트를 할 때 무릎이 자꾸 안쪽으로 모이는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 이를…
NEW걷기 운동 속도는 어느 정도가 적당할까? 빠르게 걷기와 천천히 걷기의 차이
걷기 운동은 왜 우리에게 최고의 운동일까 현대인들에게 운동은 건강을 유지하기 위한 필수 조건이 되었습니다. 하지만 헬스장에 등록하고 비싼 장비를…
NEW오래 앉아서 일하는 사람이 1시간마다 움직여야 하는 이유
의자 위에서 보내는 시간이 우리 몸을 조용히 무너뜨리고 있습니다 현대인들에게 책상 앞에 앉아있는 시간은 하루의 대부분을 차지합니다. 출근해서 퇴…
NEW운동 전에 몸이 무겁게 느껴지는 날 확인해야 할 생활습관 5가지
운동을 앞두고 유독 몸이 천근만근 무겁게 느껴지는 이유 분명히 오늘은 열심히 땀을 흘리며 운동을 하겠다고 마음을 먹었는데 막상 시간이 다가오면 …
NEW스트레칭할 때 한쪽만 유독 뻣뻣한 이유와 좌우 차이 확인법
스트레칭을 할 때 유독 한쪽만 뻣뻣하게 느껴지는 이유 운동을 하거나 잠에서 깨어나 가볍게 몸을 풀 때 유독 왼쪽이나 오른쪽 중 한쪽만 더 팽팽하…
NEW걷기 운동할 때 팔을 제대로 흔들어야 하는 이유와 올바른 자세
그냥 걷는 것과 제대로 걷는 것의 결정적 차이 우리는 하루에도 수없이 걷습니다. 출퇴근길에, 점심 시간에, 혹은 건강을 위해 작정하고 공원을 찾…
NEW오래 서 있으면 다리가 무거워지는 이유와 생활 속 관리 방법
하루 종일 서서 일하고 나면 다리가 천근만근 무거워지는 이유 서비스업이나 판매직, 간호사, 교사 등 하루 종일 서서 일하는 직업을 가진 분들이라…
NEW운동하고 다음 날보다 이틀 뒤에 더 뻐근한 이유
운동하고 이틀 뒤에 찾아오는 통증의 정체 열심히 운동을 마친 다음 날 아침, 몸이 뻐근하고 무거워지는 것을 느낀 적이 다들 있으실 겁니다. 하지…
NEW스쿼트할 때 발뒤꿈치가 자꾸 들리는 이유와 자세 교정 방법
스쿼트 할 때 발뒤꿈치가 자꾸 들리는 이유와 해결 방법 하체 운동의 왕이라고 불리는 스쿼트는 전신 근육을 강화하고 탄력 있는 몸매를 만드는 데 …
NEW계단 오르기 운동 후 허벅지가 뻐근한 이유와 회복 방법
일상 속 최고의 운동 계단 오르기 출퇴근길 지하철역에서 에스컬레이터 대신 계단을 선택하거나 아파트 현관문을 열고 들어갈 때 계단을 오르는 일은 …